A albumina é uma proteína de alto valor biológico extraída principalmente da clara do ovo, muito utilizada como suplemento alimentar, especialmente por quem busca ganho de massa muscular, melhora da recuperação pós-treino ou até como fonte de proteína em dietas com restrição de carne ou laticínios.

🥚 Características da albumina:

• Fonte proteica completa: contém todos os aminoácidos essenciais, importantes para o crescimento e recuperação muscular.

• Absorção mais lenta do que o whey protein, o que a torna ideal para períodos longos sem alimentação (como antes de dormir).

• Naturalmente livre de gordura e colesterol (quando isolada da gema).

• Rica em BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e glutamina, essenciais para o anabolismo e recuperação muscular.

💪 Principais benefícios da albumina:

• Crescimento e manutenção muscular: ideal para quem treina força, musculação ou precisa manter massa magra.

• Saciedade: por ser uma proteína de digestão mais lenta, ajuda a prolongar a sensação de saciedade, útil em dietas para emagrecimento.

• Versatilidade: pode ser usada em shakes, receitas proteicas, panquecas e até doces funcionais.

• Alternativa acessível ao whey protein: costuma ser mais barata e ainda sim altamente eficaz.