La creatina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en los músculos y el cerebro, y se forma a partir de aminoácidos como la glicina, la arginina y la metionina. En el contexto deportivo, la creatina es uno de los suplementos más populares debido a sus comprobados beneficios en el aumento de la fuerza y ​​el rendimiento físico.

💥Beneficios de la creatina:

Aumento rápido de energía: la creatina se almacena en los músculos en forma de fosfato de creatina, que ayuda a producir ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía durante actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas o el sprint.

Rendimiento físico mejorado: Ayuda a aumentar la fuerza, la resistencia y la explosión muscular, facilitando la ganancia de masa magra y el rendimiento en entrenamientos cortos e intensos.

Recuperación muscular: puede ayudar a reducir la fatiga muscular y recuperarse más rápido entre entrenamientos.

Aumento de la masa muscular: Con el uso continuo, la creatina promueve una mayor retención de agua en los músculos, lo que contribuye al aumento del volumen muscular (efecto voluminizador).

Función cerebral: También tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, ayudando a la función cognitiva, la memoria y la concentración.